Da una prospettiva spirituale, la contentezza è l’esperienza profonda nella coscienza che tutto è bene, senza curarsi di come può sembrare in superficie. Scrivi di un’esperienza simile che hai avuto.

Ripensa a quell’esperienza, prenditi tempo per rievocare quella sensazione di contentezza. Non prendere in considerazione i tuoi pensieri e non analizzare l’esperienza, ma descrivi solamente  lo stato emozionale in cui ti trovavi; era piacevole, calmante, addolcente, amorevole o confortante? Scrivi una lista breve di queste sensazioni.

 La tua lista di sensazioni è un indicatore che la tua contentezza proviene dal centro essenziale della tua felicità. Sappi che questa contentezza è sempre là e disponibile dentro di te. Scrivi il pensiero centrante di oggi due volte: “Sono contento così come sono”. Quando lo scrivi la prima volta pensa a quella situazione quando ti sei sentito contento. Quando lo scrivi una seconda volta, descrivi in dettaglio quella contentezza nel momento presente.