MODULO 1 - Il corpo non è fisico
Tadasana
È la posa da cui nasce tutto lo yoga: piedi radicati, gambe attive, colonna che si allunga, spalle che si lasciano andare
IL TUO PERCORSO DI OGGI
Guarda, Pratica, Medita
MODULO 1 - INTRODUZIONE
Deepak apre il modulo e ti accompagna nel tema che attraverserà i prossimi giorni di pratica. La trovi qui il primo giorno di ogni modulo
La pratica di oggi: Tadasana
Una posa al giorno, sempre guidata. Oggi inizi da dove tutto si regge: i piedi, l’appoggio, il peso che si distribuisce, il respiro che scende.
La meditazione di oggi
Chiudi la pratica con la meditazione dedicata a Tadasana. Trova una posizione comoda, seduta o distesa, e lasciati guidare.
IL CONSIGLIO PRATICO DI OGGI
Cerca l’agio, non la forma perfetta
Se in Tadasana senti instabilità, porta i piedi alla larghezza dei fianchi: la base si allarga e il respiro scende. Lascia le braccia lungo i lati del corpo, il peso distribuito su tutta la pianta. Meglio un minuto con agio che dieci in forzatura.
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IL PERCORSO COMPLETO
Sette giorni sono solo l’inizio. Il percorso è di quaranta.
Stai praticando il Modulo 1 insieme a Deepak. Il percorso completo — 40 asana, 40 meditazioni, 7 video lezioni — è ora disponibile.
OPS!
Se hai provato a cercare i video con le posizioni di Yoga, ricorda che sono disponibili per un periodo di tempo limitato.
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La vita è un viaggio, ma non siamo destinati a farlo da soli. Essere alleati con gente dalla mentalità simile amplifica per la nostra crescita emozionale, intellettuale e spirituale. Facciamo crescere questo gruppo e invita i tuoi amici a praticare con te:
