MODULO 1 - Il corpo non è fisico
Urdhva Hastasana
Da Tadasana, le braccia salgono: il corpo si allunga verso l'alto senza perdere il contatto con la terra.
IL TUO PERCORSO DI OGGI
Guarda, Pratica, Medita
La pratica di oggi: Urdhva Hastasana
L'estensione nasce dai piedi, non dalle mani. Le braccia salgono con l'inspirazione, le spalle restano morbide, lo sguardo trova le mani o resta in avanti. .
La meditazione di oggi
Chiudi la pratica con la meditazione dedicata a Urdhva Hastasana. Trova una posizione comoda, seduta o distesa, e lasciati guidare.
IL CONSIGLIO PRATICO DI OGGI
Le spalle lontane dalle orecchie
Se le spalle salgono insieme alle braccia, piega leggermente i gomiti e ruota i palmi uno verso l'altro: l'allungamento resta, la tensione al collo se ne va. E se il collo si affatica, tieni lo sguardo in avanti invece che in alto.
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IL PERCORSO COMPLETO
Sette giorni sono solo l’inizio. Il percorso è di quaranta.
Stai praticando il Modulo 1 insieme a Deepak. Il percorso completo — 40 asana, 40 meditazioni, 7 video lezioni — è ora disponibile.
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