MODULO 1 - Il corpo non è fisico
Giorno 6- Anjaneyasana
Un affondo che apre il fianco anteriore: dove il corpo custodisce le ore passate alla scrivania.
IL TUO PERCORSO DI OGGI
Guarda, Pratica, Medita
La pratica di oggi: Anjaneyasana
Il ginocchio posteriore si appoggia a terra, il bacino scende in avanti, il petto si solleva. L'apertura arriva con il respiro, non con la spinta.
La meditazione di oggi
Chiudi la pratica con la meditazione dedicata a Anjaneyasana. Trova una posizione comoda, seduta o distesa, e lasciati guidare.
IL CONSIGLIO PRATICO DI OGGI
Proteggi il ginocchio a terra
Metti una coperta piegata (o il tappetino raddoppiato) sotto il ginocchio posteriore. Se l'equilibrio vacilla, le mani restano sulla coscia o su due blocchi ai lati: la profondità dell'affondo si costruisce nei giorni.
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IL PERCORSO COMPLETO
Sette giorni sono solo l’inizio. Il percorso è di quaranta.
Stai praticando il Modulo 1 insieme a Deepak. Il percorso completo — 40 asana, 40 meditazioni, 7 video lezioni — è ora disponibile.
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