MODULO 1 - Il corpo non è fisico
Giorno 7- Virabhadrasana I
Il primo guerriero chiude la prima settimana: radici dietro, cuore avanti, braccia al cielo.
IL TUO PERCORSO DI OGGI
Guarda, Pratica, Medita
La pratica di oggi: Virabhadrasana I
Il piede posteriore resta ancorato a terra, il ginocchio anteriore si piega sopra la caviglia, il busto guarda avanti. È una posa di forza che si regge sul radicamento.
La meditazione di oggi
Chiudi la pratica con la meditazione dedicata a Virabhadrasana I. Trova una posizione comoda, seduta o distesa, e lasciati guidare.
IL CONSIGLIO PRATICO DI OGGI
Accorcia la falcata
Se il tallone posteriore si solleva o il bacino fatica a guardare avanti, avvicina i piedi e allargali un po' in larghezza: prima la stabilità, poi l'ampiezza. Le braccia possono anche restare alle anche.
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IL PERCORSO COMPLETO
Sette giorni sono solo l’inizio. Il percorso è di quaranta.
Stai praticando il Modulo 1 insieme a Deepak. Il percorso completo — 40 asana, 40 meditazioni, 7 video lezioni — è ora disponibile.
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