MODULO 1 - Il corpo non è fisico
Giorno 3- Utkatasana
La sedia che non c'è: gambe che lavorano, respiro che resta calmo. La forza può essere quieta.
IL TUO PERCORSO DI OGGI
Guarda, Pratica, Medita
La pratica di oggi: Utkatasana
Piegando le ginocchia, il peso arretra verso i talloni mentre il petto resta aperto e le braccia accompagnano. Senti il calore che sale: è il corpo che si accende.
La meditazione di oggi
Chiudi la pratica con la meditazione dedicata a Utkatasana. Trova una posizione comoda, seduta o distesa, e lasciati guidare.
IL CONSIGLIO PRATICO DI OGGI
ll peso nei talloni
Se le ginocchia superano le punte dei piedi, sposta il bacino più indietro, come per sederti davvero. Puoi ridurre la piegatura o appoggiare la schiena alla parete: l'intensità si regola, non si subisce.
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IL PERCORSO COMPLETO
Sette giorni sono solo l’inizio. Il percorso è di quaranta.
Stai praticando il Modulo 1 insieme a Deepak. Il percorso completo — 40 asana, 40 meditazioni, 7 video lezioni — è ora disponibile.
OPS!
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