MODULO 1 - Il corpo non è fisico
Giorno 4- Tiryaka Tadasana
La montagna si piega di lato: oggi apri i lati del corpo, lo spazio tra un respiro e l'altro.
IL TUO PERCORSO DI OGGI
Guarda, Pratica, Medita
La pratica di oggi: Utkatasana
Dall'allungamento verso l'alto, il busto si inclina di lato mantenendo entrambi i piedi radicati. Un lato si apre, l'altro sostiene: il respiro riempie lo spazio nuovo.
La meditazione di oggi
Chiudi la pratica con la meditazione dedicata a Tiryaka Tadasana. Trova una posizione comoda, seduta o distesa, e lasciati guidare.
IL CONSIGLIO PRATICO DI OGGI
Inclinati finché i piedi restano pesanti
Se il piede opposto all'inclinazione si alleggerisce, riduci l'ampiezza: la flessione laterale è profonda quando il radicamento non si perde. Le anche restano ferme, si muove solo il busto.
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IL PERCORSO COMPLETO
Sette giorni sono solo l’inizio. Il percorso è di quaranta.
Stai praticando il Modulo 1 insieme a Deepak. Il percorso completo — 40 asana, 40 meditazioni, 7 video lezioni — è ora disponibile.
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