MODULO 1 - Il corpo non è fisico
Giorno 5- Vrksasana
In equilibrio su una gamba: l'albero oscilla, e va bene così. La stabilità è viva, non rigida.
IL TUO PERCORSO DI OGGI
Guarda, Pratica, Medita
La pratica di oggi: Vrksasana
Il piede sale sulla caviglia, sul polpaccio o sulla coscia — mai sul ginocchio. Lo sguardo si posa su un punto fermo e il respiro fa il resto.
La meditazione di oggi
Chiudi la pratica con la meditazione dedicata a Vrksasana. Trova una posizione comoda, seduta o distesa, e lasciati guidare.
IL CONSIGLIO PRATICO DI OGGI
L'oscillazione fa parte della posa
Puoi tenere le dita del piede a terra come un cavalletto, o praticare vicino alla parete con una mano d'appoggio. Se perdi l'equilibrio, rientra e riprova: ogni ritorno è pratica, non errore.
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IL PERCORSO COMPLETO
Sette giorni sono solo l’inizio. Il percorso è di quaranta.
Stai praticando il Modulo 1 insieme a Deepak. Il percorso completo — 40 asana, 40 meditazioni, 7 video lezioni — è ora disponibile.
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